أفضل 5 تطبيقات لذاكرة أفضل

دءًا من سن 50 أو 60 عامًا ، يبدأ معظم البالغين في تجربة انخفاض مستوى الذاكرة المرتبط بالعمر - إذا كان هذا يحدث لك أو لشخص تعرفه ، فلا تقلق! قليلا من فقدان الذاكرة هو في الواقع طبيعي تماما.

تشمل العلامات النمطية لفقدان الذاكرة العادية أشياء مثل فقدان المفاتيح في كثير من الأحيان ، أو نسيان قطار الفكر الخاص بك على أساس أكثر تواترا.

قد تواجه أيضًا مشكلات بسيطة يوميًا مثل انخفاض الإنتاجية في مكان العمل واتخاذ القرارات بشكل أبطأ.

ولكن الحقيقة هي أن هذا لا يحدث فقط للبالغين الأكبر سنا: يمكن أن يحدث قدر من فقدان الذاكرة في أي عمر ، وهذا النقص في الحدة المعرفية يمكن أن يضع بسهولة نوعية الحياة لدينا.

والخبر السار هو أنه من السهل للغاية الحفاظ على عقلك وذاكرةك حادة كحل - والحل في راحة يدك! هناك الكثير من التطبيقات المجانية أو الرخيصة التي يمكنك تنزيلها الآن لضمان بقاء ذاكرتك قوية في أي مرحلة من مراحل الحياة.  

5 أفضل التطبيقات للحصول على ذاكرة أفضل

## 1. لوموسيتي

يوفر هذا التطبيق المجاني لمستخدميه الذين يقدر عددهم بـ 85 مليون مستخدمًا مجموعة من الألعاب المصغرة الملونة ، يتناول كل منها 5 وظائف معرفية أساسية: السرعة والذاكرة والانتباه والمرونة وحل المشكلات. 

مارسة عقلك لتعزيز الوظائف الإدراكية الخمس الأكثر أهمية. إذا نسيت اللعب ، فستتلقى تذكيرًا ودودًا على هاتفك الذكي بأن الوقت قد حان لممارسة لعبة أخرى ممتعة للعقل على Luminosity.

ابدأ بالإصدار التجريبي المجاني ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكنك الحصول على "اختبار مناسب" ، عند التسجيل ، مما يمنحك أساسًا أساسيًا للسرعة والانتباه والذاكرة. 

تقدم Luminosity النتائج كبيانات للمقارنة والتنافس مع الأصدقاء والعائلة. التطبيق مجاني للتنزيل على Android و iOS. تبلغ تكلفة الاشتراك الممتاز 11.99 دولارًا شهريًا أو 59.99 دولارًا لمدة عام واحد.

ذات الصلة: فوائد قوية لتعزيز الدماغ من أستيل كولين

# 2. كوجنفيت

إذا كنت تتساءل عن كيفية تحسين الذاكرة على المدى القصير ، فقد يكون هذا أحد تطبيقات الهواتف الذكية الأكثر تقدمًا في تدريب العقل.

تم تصميمه لتدريب أكثر من  20 مهارات إدراكية ، بما في ذلك الذاكرة على المدى القصير ، والتخطيط ، والتنسيق بين اليد والعين والإدراك السمعي ، وقد ثبت علميا CogniFit للعمل. [1]

كما هو الحال مع العديد من تطبيقات تدريب الذاكرة ، يتيح لك CogniFit مشاركة نتائجك عبر الإنترنت مع الأصدقاء والعائلة بالإضافة إلى مقارنة نتائج الأداء السابقة بالنتائج الجديدة.

ميزة رائعة حقًا حول هذا التطبيق هي أنه يختبر أدائك المعرفي من خلال حساب متوسط ​​الدرجات لجميع ألعاب الدماغ التي لعبت بها.

ألعاب تدريب الدماغ CogniFit هي التوازن المثالي للتحدي العقلي ووقت ممتع. التطبيق متاح للتنزيل مجانًا على Android و iOS. تكلف الترقية الممتازة 19.99 دولارًا لمدة شهر واحد أو 189.99 دولارًا لمدة عام.

ذات الصلة :  تظهر دراسة جديدة مكملات الكركمين اليومية يمكن أن تحسن الذاكرة والانتباه (بنسبة 28 ٪!)

# 3. صالح العقول

تريد أن تتعلم كيفية تحسين الذاكرة على المدى القصير في أي عمر؟ يتضمن تطبيق Fit Brains أكثر من 60 لعبة و 500 برنامج شخصي لتدريب الدماغ ، يتم تقييم نتائجها من قبل علماء الأعصاب. 

تم إنشاء هذه الألعاب لزيادة التركيز والذاكرة وسرعة التفكير ووظائف حل المشكلات . ولكن الشيء المميز في هذا التطبيق المحدد هو أنه يتضمن ميزات متخصصة لا تهدف إلى تطوير الذاكرة فحسب ، بل أيضًا المهارات الاجتماعية والوعي الاجتماعي والوعي الذاتي والتحكم الذاتي. 

كما يوفر تطبيق الهاتف الذكي للتدريب العقلي Fit Fit Brains "إصدارًا مدرسيًا للأطفال".   

التطبيق مجاني للتنزيل على Android و iOS. تكلف الترقية الممتازة 9.99 دولارًا لمدة شهر و 49.99 دولارًا لمدة عام.

ذات الصلة: هل يمكن أن يكون الخلل الدوبامين؟ 

# 4. رفع

باعتبارها واحدة من تطبيقات الهواتف الذكية الأكثر شيوعًا في السوق اليوم ، توفر ELEVATE للمستخدمين فرصة لتطوير مهاراتهم مع أكثر من 40 لعبة  لزيادة الإنتاجية والثقة بالنفس . وهو يركز على مهارات مثل الرياضيات والقراءة والكتابة والتحدث والاحتفاظ بالذاكرة القائمة على الاستماع.

سيتيح لك التطبيق مقارنة الأداء السابق بالبيانات الجديدة عبر مجموعات المهارات ، وكذلك مقارنة المعلومات الخاصة بك مع الآخرين إذا اخترت ذلك.

يوفر البرنامج الموصى به للغاية الوصول إلى 17 لعبة Pro-only لتدريب الدماغ الطويل.

تجدر الإشارة إلى أنه تم اختيار ELEVATE كـ " تطبيق العام " من Apple بعد عام واحد من إطلاقه.

على الرغم من أن المستخدمين لديهم إمكانية وصول غير محدودة إلى أكثر من 40 لعبة ، إلا أن هناك خيار Pro يوفر الكثير من الفوائد. للحصول عليه ، انقر فوق "Explore Pro" في الجزء العلوي الأيمن من شاشة التدريب ، وانقر فوق الزر السفلي لفتح Pro.

ELEVATE مجاني للتنزيل على Android و iOS. الاشتراك السنوي للمحترفين بمبلغ 39.99 دولار.

ذات صلة: هل PQQ (Pirroloquinoline Quinone) هو "فيتامين" النهائي المضاد للشيخوخة في دماغك؟

# 5. Aaptiv

التمرين هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك. ليس من الجيد تحريك جسمك فحسب ، بل إنه يعزز أيضًا طول العمر وفقدان الوزن ووضوح العقل وتنظيم الحالة المزاجية.   

أظهرت الدراسات أن التمرين قد يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن التمرينات الهوائية قد تبطئ من فقدان أنسجة المخ المرتبطة بالوظيفة الإدراكية.   

Aaptiv ليس مجرد تطبيق للهواتف الذكية ، بل يمكن أن يعمل أيضًا كصديق تجريب يومي. استخدم Aaptiv لتوجيهك خلال كل خطوة من خطوات روتين التمرين مع إضافة موسيقى لإبقائك في الحركة.

لم تكن التمرينات أسهل أو أكثر متعة ، ولم يكن من الأفضل لجسمك أن يزيد من قوة عقلك من استخدام Aaptiv. [2]

Aaptiv مجاني للتنزيل على Android و iOS.Premium Upgrade يكلف 14.99 دولارًا لمدة شهر و 99.99 دولارًا لمدة عام.

ذات الصلة: 11 طرق ثبت لتوليد المزيد من خلايا الدماغ ، وتحسين الذاكرة ، وزيادة المزاج

هل يمكن لتطبيق الهاتف الذكي حقًا المساعدة في تحسين ذاكرتي؟

في مراجعة لـ 151 دراسة مختلفة ، درس الباحثون فعالية تطبيقات الهواتف الذكية كأدوات تدريب معرفية. بلغ متوسط ​​عمر المشاركين 55 عامًا ولم يكن لديهم مرض الزهايمر أو ضعف إدراكي خفيف.

بشكل عام ، كانت النتائج قابلة للمقارنة مع المراجعات الأخرى التي اقترحت أن تدريب العقل المحوسب مثل تطبيقات الهواتف الذكية هذه لديه القدرة على أن يكون بديلاً أكثر فاعلية وأقل كثافة في العمل عن أشكال العلاج الأخرى لفقدان الذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت معظم الدراسات في هذه المراجعة أن كبار السن لا يحتاجون إلى أن يكونوا أذكياء من الناحية التكنولوجية من أجل إكمال أو الاستفادة بنجاح من العلاجات المعرفية المحوسبة. [3]

قد تظن أن فهم كيفية تحسين ذاكرتنا القصيرة الأجل ليس سوى مصدر قلق لكبار السن ، ولكن الحقيقة هي أن البالغين الأصغر سناً يمكنهم أيضًا الاستفادة من زيادة القدرة الذهنية.

بغض النظر عن السبب وراء زيادة قواك العقلية ، يمكن أن تساعد الهواتف الذكية - ويمكن أن تستمر التأثيرات لسنوات. [4]

لا يمكن أن تساعد هذه التطبيقات الخمسة للهواتف الذكية على تحسين ذاكرتك فقط - فبعضها سوف يدربك على أن تكون مستمعًا أفضل ، ومتعلمًا أفضل ، وحتى تحسين الذكاء العاطفي.

يمكن أن يحدث هذا بشكل مباشر أو غير مباشر - ولكن النقطة المهمة هي أنه عندما نزيد من تركيزنا ، يمكننا تحسين إنتاجيتنا وتنظيم حالتنا المزاجية وحتى إقامة علاقات صحية.

+ + + + +

شارك هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي مع صديق واستم